[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
รางวัลที่ 1 อยู่ระยอง 18 ล. 2 หนุ่มโคตรเฮง เมียบอกเลข อีกรายพระนัดไปหา(16 ก.พ. 2562, 18:55) ชมคลิป 5 สถิติน่ารู้ก่อนดูสิงโตน้ำเงินบู๊ปิศาจแดง(16 ก.พ. 2562, 18:30) ประมงพื้นบ้าน นราธิวาส ทุกข์หนัก ทรายปิดตายร่องน้ำ 3 ปี หาปลาไม่ได้ (16 ก.พ. 2562, 18:05) ชาวบ้านกว่า 100 คน ตำบลเขาดิน หนุน ก้าวสู่ระเบียงเศรษฐกิจภาคตะวันออก(16 ก.พ. 2562, 17:57) "สงกรานต์" ไร้ชื่อโผล่พรรคไทยรักษาชาติ หลังบิ๊กป้อม ให้ลาออกจากตำรวจ(16 ก.พ. 2562, 17:50) สรุป 10 ข่าวเด่นรอบวัน 16 ก.พ. 62 เวลา 06.00 -18.00 น. (คลิป)(16 ก.พ. 2562, 17:43) นักท่องเที่ยวต่างชาติ แห่ชม พระพุทธรูปสานด้วยไม้ไผ่ ใหญ่ที่สุดในโลก (16 ก.พ. 2562, 17:15) แฉคลิปเก๋งดำมักง่าย จอดรถบนทางเท้า สาวตีมึน ไม่รู้ทำผิดอะไร(16 ก.พ. 2562, 17:13) เฮี้ยนไม่เลิก โค้งมะกรูดหวาน รถบรรทุกพุ่งชนไหล่เขา 2 ผัวเมียดับคาที่ (16 ก.พ. 2562, 17:10) เสือใต้สุดเซ็ง อดใช้บริการ “ร็อบเบน” ลงเด็ดปีกหงส์แดง(16 ก.พ. 2562, 17:10) พลอย อดีตเมียปีเตอร์ โพสต์ภาพจับมือผู้ชายวันวาเลนไทน์ แต่ตอนจบอย่างพีค(16 ก.พ. 2562, 17:00) “เสรีพิศุทธ์” จ่อยื่น กกต.ยุบพรรค พลังประชารัฐ สัปดาห์หน้า(16 ก.พ. 2562, 17:00) สุดสลด รถกระบะ ตกคลองจมน้ำ ดับยกคัน 5 ศพ หลังกลับไหว้พระปฐมเจดีย์ (16 ก.พ. 2562, 16:55) ย้าย "สงกรานต์" จากตำรวจราชวัลลภ 904 ไปศูนย์ฝึกยุทธวิธี ไม่มีกำหนดกลับ(16 ก.พ. 2562, 16:32) พร้อมลุย "อินทรีก้อง" ฟอร์มก้าวกระโดด รอสู้ศึกโมโตทู(16 ก.พ. 2562, 16:30) สุวิทย์ ช่วยลูกทีมหาเสียงบางแค ขอล้มแชมป์เก่า เชื่อ บิ๊กตู่ อยู่ในครรลอง(16 ก.พ. 2562, 16:03) เป็กกี้ อวดของขวัญวาเลนไทน์ชิ้นโต ที่ซื้อด้วยเงินสดทั้งหมด(16 ก.พ. 2562, 15:55) รักลงล็อก นิ้ง โศภิดา เผยความรู้สึกหลัง เจได ขอแต่งงานวันวาเลนไทน์(16 ก.พ. 2562, 15:47) พ่อ เผย ให้ลูกขี่หลังช้างแก้บน เหตุเกิดมามีผิวขาวไม่เหมือนพ่อแม่ (16 ก.พ. 2562, 15:37) ขัดแย้งที่ดิน เฒ่าชักปืนยิงหลานเขยดับ ก่อนลั่นไกเจาะปากตัวเองสาหัส(16 ก.พ. 2562, 15:26)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)
poll

   ร่วมโหวตการจัดผ้าป่าศิษย์เก่าคืนถิ่น รอบ25 ปีคืนสู่เหย้าคูเมืองวิทยา สิ้นปีนี้วันที่31 เห็นดด้วยหรือไม่ครับ


  1. เห็นด้วย
  2. ไม่เห็นด้วย
  3. อื่น ๆ
พยากรณ์อากาศ
 
  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : “6 วิธีอัพสมองเพิ่มความจำ” เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้สมองไบรท์อยู่เสมอ
โดย : admin
เข้าชม : 232
อังคาร ที่ 10 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2561
A- A A+
        

1. ฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิจะช่วยให้สมองว่าง คลายเครียด และมีความจำที่ดีขึ้น อาจจะฟังดูน่าเบื่ออยู่บ้าง แต่ถ้าฝึกให้เป็นนิสัยแล้วรับรองว่าเป็นผลดีต่อสมองอย่างแน่นอนครับ

2. ดื่มกาแฟ
ช่วยเรียกความจำจากการเรียนรู้ได้ดีขึ้น นักวิจัยได้ทำการศึกษา โดยการทดสอบความจำของคนจำนวน 160 คน ภายในช่วงเวลา 24 ชม. โดยให้ ส่วนหนึ่งกินคาเฟอีนเม็ดขนาด 200 มิลลิกรัม ก่อนจะลองทดสอบความจำในวันใหม่ ปรากฏ ผลว่าผู้ที่ได้กินคาเฟอีนเม็ด จะมีความจำของเรื่องเมื่อวานได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน

3. นอน
นอกจากก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การนอนหลับยังสามารถส่งผลดีต่อสมองอีกด้วย เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะชิ้นสำคัญของคนเรา หากเรานอนหลับให้เพียงพอต่อความ ต้องการของร่างกาย ระบบจัดเก็บความทรงจำหรือระบบประสาทจะถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพให้มากยิ่ง ขึ้น

4. กินเบอรี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีกด้วย

5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำ จะส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานสำหรับสมองของคนเราหลาย ๆ อย่าง เช่น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและเซลล์สมองได้ อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง และพัฒนาเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

6. เคี้ยวหมากฝรั่ง
ในส่วนของสมองกว่า 8 จุด มีส่วนช่วยให้พัฒนาขึ้นจากการเคี้ยวหมากฝรั่ง โดยกระบวนการทำงานระหว่างที่เคี้ยวนั้น ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัว และการเคี้ยวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      10 ห้องสมุดมหาวิทยาลัยสุดเจ๋งจากทั่วโลก 10/ก.ค./2561
      เทคนิคเรียนภาษาที่ 3 ด้วยตัวเอง 10/ก.ค./2561
      “6 วิธีอัพสมองเพิ่มความจำ” เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้สมองไบรท์อยู่เสมอ 10/ก.ค./2561




ชื่อ/Email :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ความคิดเห็น :


กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ


ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ silvergoldsilly@gmail.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป