[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
ของขวัญปีใหม่ เพิ่มพลังชุมชน ยกระดับคุณภาพพริกแห้งไทย-ย้อมผ้าคราม(13 ธ.ค. 2561, 09:37) ลุ้นระทึก "จีดีพี" ปีหน้าชะลอตัว "อภิศักดิ์" ชี้การเมืองสงบดันเศรษฐกิจไทยพุ่ง(13 ธ.ค. 2561, 09:35) ฉลองปลดล็อก ว่าที่ผู้สมัครส.ส. ขยับลูกคอ ประเดิมหาเสียง (13 ธ.ค. 2561, 09:31) เปิด 9 สถิติหลังเกม "แมนฯยู" บุกพ่าย "บาเลนเซีย" แบ่งกลุ่ม ชปล. นัดท้าย(13 ธ.ค. 2561, 09:30) "เอ็นอีเอ" ลุยอบรม2.5แสนราย "พาณิชย์" ผนึก "เอ็กซิมแบงก์" หนุนเอสเอ็มอีไทยบุกตลาดโลก(13 ธ.ค. 2561, 09:25) กรมศุลกากรเก็บภาษีทะลุเป้า(13 ธ.ค. 2561, 09:15) บัวแก้วช่วยครอบครัวหนุ่มถูกยิงในฝรั่งเศส คาดศพมาพร้อมภรรยา 14 ธ.ค.(13 ธ.ค. 2561, 09:11) ใช้จ่ายทะลุ 4.8 หมื่นล้าน(13 ธ.ค. 2561, 09:05) หนุ่มใหญ่ มอบตัว ชัก 11 มม. ยิงอริเก่าปางตาย แค้นเคยล่วงละเมิดหลานสาว(13 ธ.ค. 2561, 09:04) เมาไม่ขับ หลับข้างวง เพื่อนเอาเก๋งไปซิ่งชน ไฟไหม้เหลือแต่ซาก(13 ธ.ค. 2561, 08:57) อัดงบให้สหกรณ์กู้ดอกเบี้ยต่ำ! ราคาข้าวหอมมะลิพุ่งติดลมบน(13 ธ.ค. 2561, 08:55) แนะวางกลยุทธ์ให้ชัดเจน งานวิจัยชี้ LTF คนรวยได้ประโยชน์สูงสุด(13 ธ.ค. 2561, 08:45) อุตสาหกรรมดิจิทัลบูมกระหึ่ม เพียง 3 ไตรมาสแห่ขอรับบีโอไอกว่า 1.2 หมื่นล้าน(13 ธ.ค. 2561, 08:35) "มิโลวาน ราเยวัช" กับลิขิตชีวิตที่เลือกเองได้(13 ธ.ค. 2561, 08:30) สั่ง "แคท-ทีโอที" ดูลู่ทางลงทุนเพื่อนบ้าน รับตลาดอินเตอร์เน็ตเติบโตก้าวกระโดด(13 ธ.ค. 2561, 08:25) เปิดปมข้อขัดแย้งตระกูลณรงค์เดช(13 ธ.ค. 2561, 08:15) หงส์-ผีสะท้านทรวง!! สรุป 16 ทีมน็อกเอาต์ชปล. แยกโถแชมป์-รองแชมป์กลุ่ม(13 ธ.ค. 2561, 08:08) หนุ่มจีนฆ่าเมีย ตายคาสระโรงแรมหรูภูเก็ต คาดหวังฮุบเงินประกัน 166 ล้านบาท(13 ธ.ค. 2561, 08:02) สตรีที่มีอาการกรน อาจเสี่ยงเกิดโรคหัวใจมากขึ้น(13 ธ.ค. 2561, 08:01) ยาย 102 ปี ทำลายสถิติอายุมากสุดดิ่งพสุธา(13 ธ.ค. 2561, 08:00)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)
poll

   ร่วมโหวตการจัดผ้าป่าศิษย์เก่าคืนถิ่น รอบ25 ปีคืนสู่เหย้าคูเมืองวิทยา สิ้นปีนี้วันที่31 เห็นดด้วยหรือไม่ครับ


  1. เห็นด้วย
  2. ไม่เห็นด้วย
  3. อื่น ๆ
พยากรณ์อากาศ
 
  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : “6 วิธีอัพสมองเพิ่มความจำ” เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้สมองไบรท์อยู่เสมอ
โดย : admin
เข้าชม : 125
อังคาร ที่ 10 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2561
A- A A+
        

1. ฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิจะช่วยให้สมองว่าง คลายเครียด และมีความจำที่ดีขึ้น อาจจะฟังดูน่าเบื่ออยู่บ้าง แต่ถ้าฝึกให้เป็นนิสัยแล้วรับรองว่าเป็นผลดีต่อสมองอย่างแน่นอนครับ

2. ดื่มกาแฟ
ช่วยเรียกความจำจากการเรียนรู้ได้ดีขึ้น นักวิจัยได้ทำการศึกษา โดยการทดสอบความจำของคนจำนวน 160 คน ภายในช่วงเวลา 24 ชม. โดยให้ ส่วนหนึ่งกินคาเฟอีนเม็ดขนาด 200 มิลลิกรัม ก่อนจะลองทดสอบความจำในวันใหม่ ปรากฏ ผลว่าผู้ที่ได้กินคาเฟอีนเม็ด จะมีความจำของเรื่องเมื่อวานได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน

3. นอน
นอกจากก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การนอนหลับยังสามารถส่งผลดีต่อสมองอีกด้วย เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะชิ้นสำคัญของคนเรา หากเรานอนหลับให้เพียงพอต่อความ ต้องการของร่างกาย ระบบจัดเก็บความทรงจำหรือระบบประสาทจะถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพให้มากยิ่ง ขึ้น

4. กินเบอรี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีกด้วย

5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำ จะส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานสำหรับสมองของคนเราหลาย ๆ อย่าง เช่น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและเซลล์สมองได้ อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง และพัฒนาเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

6. เคี้ยวหมากฝรั่ง
ในส่วนของสมองกว่า 8 จุด มีส่วนช่วยให้พัฒนาขึ้นจากการเคี้ยวหมากฝรั่ง โดยกระบวนการทำงานระหว่างที่เคี้ยวนั้น ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัว และการเคี้ยวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      10 ห้องสมุดมหาวิทยาลัยสุดเจ๋งจากทั่วโลก 10/ก.ค./2561
      เทคนิคเรียนภาษาที่ 3 ด้วยตัวเอง 10/ก.ค./2561
      “6 วิธีอัพสมองเพิ่มความจำ” เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้สมองไบรท์อยู่เสมอ 10/ก.ค./2561




ชื่อ/Email :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ความคิดเห็น :


กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ


ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ silvergoldsilly@gmail.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป